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要查看自己手机号注册了哪些APP，可以尝试以下方法。
1、短信查询：通过发送短信查询请求到相应的服务提供商，可以查看自己的手机号注册过的APP信息，可以编辑短信查询指令发送到运营商的查询号码，然后按照短信回复进行操作。
2、运营商查询：直接拨打手机运营商的客服电话，然后转人工客服，告知客服人员要查询的手机号码注册过的APP信息，客服人员会向您提供有关该号码注册过的APP的相关信息。
3、应用市场查询：如果您使用的是安卓系统手机，可以打开应用市场或应用商店，在“我的”或“个人中心”页面中找到“管理”或“绑定”选项，然后查看您的手机号已经注册的应用列表。
4、社交媒体平台查询：很多APP会要求您通过社交媒体平台授权登录，例如微信、QQ等，您可以在这些平台上查看您的授权记录，以了解您的手机号注册了哪些APP。
5、手机设置查询：在手机上打开“设置”，找到“应用管理”或“应用与通知”选项，进入后查看已安装的应用列表，找到您想要了解的APP并点击进入，然后查看该APP的权限和账户信息，以确认是否使用了您的手机号注册。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如果发现未经授权的应用或异常行为，应及时联系相关服务提供商并采取相应的措施。